Yoga Wellness: Más que una práctica, una aventura hacia tu esencia. 

Wellness, traducido al español, significa bienestar. El Yoga nos ayuda a sentirnos bien en todas las áreas del ser humano: física, mental, emocional, social y espiritual. Nos invita a descubrir el camino para alcanzar este anhelado equilibrio.

A través de su práctica, experimentamos un insight, un despertar, una toma de conciencia que nos permite ver la vida desde nuevas perspectivas. Nos ayuda a reflexionar, aceptar y transformar aquello que nos incomoda, guiándonos hacia una vida más plena y armoniosa. Es un proceso que hay que vivir.

Según el nivel que elijas, aprenderás sobre los conceptos, teoría y filosofía del Yoga, explorando sus métodos primarios (Raja, Karma, Agni y Bhakti) y otros contemporáneos (Hatha, Yana, Kundalini, Iyengar, Vinyasa, Power, Integral, Ashtanga, entre otros). Todo de una manera simple, útil y aplicada, sin dogmas ni doctrinas.

También descubrirás cómo la Ayurveda, el Mindfulness y el Budismo se entrelazan con el Yoga, ampliando tu visión y comprensión del bienestar.

Además, desarrollarás la capacidad de adaptar las sesiones de Yoga a tus habilidades y a las características de quienes practiquen contigo. Aprenderás una metodología clara que guía cada sesión, entendiendo el por qué, para qué, cómo y cuándo aplicar diferentes técnicas, sin importar el método, linaje o estilo.

«El yoga comienza justo donde tú estás, no donde deseas estar» (Desikachar)

Mindfulness & Bienestar: Práctica, Ciencia y Transformación. 

El término Mindfulness fue acuñado por Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular y catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts. Se basa en prácticas milenarias del Budismo y el Yoga, utilizadas desde hace más de 5.000 años.

Hoy, gracias a la ciencia, sus beneficios están respaldados por más de 4.500 investigaciones realizadas en prestigiosas universidades como Harvard, Yale, Stanford, Cambridge, Oxford, Melbourne y la London School of Economics, entre otras.

Grandes empresas como Nike, Google, Apple, Twitter y eBay han integrado Mindfulness con éxito, e incluso el Parlamento Británico ha participado en programas con excelentes resultados.

A lo largo de la historia, figuras como Jiddu Krishnamurti, Nyanaponika Thera y Thich Nhat Hanh han sido fundamentales en su desarrollo. En tiempos más recientes, expertos como Jack Kornfield, Tara Brach y Daniel Goleman han contribuido significativamente. Además, el neurobiólogo chileno Francisco Varela fue un pionero en conectar la neurociencia con el campo contemplativo, como destaca Richard J. Davidson, fundador del Centro de Mentes Sanas en la Universidad de Wisconsin-Madison.

En nuestros cursos, queremos que experimentes en primera persona los beneficios comprobados del Mindfulness. A través de esta práctica, lograrás un mayor bienestar que podrás compartir con otras personas, grupos y comunidades. 

¨Al aprender a ser amables con nuestra mente, descubrimos que la verdadera libertad radica en nuestra capacidad de soltar y aceptar¨

(Tara Brach)