UACh Puerto Montt vivió jornada de Mindfulness en el Mes de la Salud Mental

Puerto Montt, 30 de septiembre — En el marco del Mes de la Salud Mental, estudiantes y funcionarios/as de la Universidad Austral de Chile, sede Puerto Montt, participaron a las 17:00 horas en la charla-taller titulada “Mindfulness: Una herramienta práctica para el bienestar y la salud mental en educación”.

La actividad tuvo como propósito entregar herramientas efectivas de atención plena, con el fin de favorecer la gestión del estrés, potenciar la concentración y fortalecer el autocuidado en la vida universitaria y laboral.

La metodología incluyó una introducción a los beneficios del mindfulness respaldados por evidencia, ejercicios prácticos de respiración consciente y atención plena aplicados al contexto educativo, además de un espacio final de reflexión y preguntas que enriqueció la experiencia.

En el marco de la jornada también se presentó el libro “Mindfulness: Construcción de Sociedades Conscientes”, el cual ofrece orientaciones y recursos para incorporar esta práctica en la vida diaria y en las comunidades educativas.

La jornada estuvo a cargo de Pamela Becerra Andana, Directora DIBI en el área de Salud Mental y Calidad de Vida, junto a Alejandro Torres, Director DIBI en el área de Formación y Desarrollo. Ambos se han dedicado a integrar el mindfulness en la educación, la salud, las organizaciones y la vida cotidiana. Desde su experiencia personal y profesional, guiaron un espacio de confianza, calma y aprendizaje, que permitió a los participantes conectar profundamente con el valor del autocuidado y la atención plena.

Los asistentes valoraron la instancia como un espacio de aprendizaje y conexión, destacando la importancia de promover una cultura universitaria que priorice el bienestar emocional y la salud mental.

Si quieres llevar esta u otra jornada de mindfulness a tu institución o espacio de trabajo, no dudes en escribirnos.