Equipo del Centro de Las Mujeres de Victoria fortalecieron herramientas de bienestar y autocuidado a través de capacitación en Mindfulness.
La jornada permitió incorporar estrategias prácticas para la gestión del estrés, la atención plena y el fortalecimiento del bienestar emocional en el ejercicio profesional.
El pasado 9 de junio se realizó en la ciudad de Victoria la capacitación «Introducción al Mindfulness», dirigida al equipo profesional del Centro de las Mujeres de la I. Municipalidad de Victoria, instancia que tuvo como objetivo fortalecer competencias relacionadas con el bienestar emocional, el autocuidado y la gestión consciente del estrés en contextos laborales de alta exigencia.
La jornada reunió a profesionales que diariamente acompañan procesos de intervención y apoyo a mujeres, generando un espacio de aprendizaje, reflexión y práctica orientado al cuidado de quienes desempeñan labores fundamentales para el bienestar de la comunidad.
Durante la jornada, las participantes profundizaron en los fundamentos del mindfulness, comprendiendo su origen, principios y aplicaciones prácticas tanto en el ámbito personal como profesional. A través de ejercicios experienciales, se exploraron herramientas de atención plena destinadas a favorecer una mayor conciencia del momento presente, reducir los niveles de estrés y fortalecer la capacidad de respuesta frente a situaciones complejas.
Asimismo, se abordaron estrategias de relajación y autocuidado, incorporando técnicas como la relajación progresiva y diversas prácticas orientadas a la regulación emocional. Estos contenidos permitieron reflexionar sobre la importancia de cuidar la propia salud mental como una condición esencial para sostener intervenciones de calidad y relaciones laborales saludables.
Uno de los aspectos más valorados por las participantes fue la posibilidad de vivenciar ejercicios de meditación básica respaldados por conocimientos provenientes de las neurociencias, comprendiendo cómo estas prácticas pueden contribuir al bienestar integral, la concentración y el equilibrio emocional.
Desde DIBI se valoró la activa participación del equipo profesional y el interés demostrado durante toda la jornada, reafirmando la importancia de generar instancias que fortalezcan tanto las competencias técnicas como el bienestar de quienes trabajan directamente con personas y comunidades.
Con actividades como esta, se sigue contribuyendo al desarrollo de organizaciones más humanas, resilientes y comprometidas con el cuidado de las personas, promoviendo herramientas concretas que favorecen el bienestar individual y colectivo.
¿Te gustaría implementar una experiencia similar de mindfulness, autocuidado y bienestar laboral en tu organización?