Atención Primaria de Requínoa Fortalece el Bienestar Laboral con Formación en Mindfulness y pausas Activas.
Funcionarios y funcionarias de la Atención Primaria de Salud (APS) de la Ilustre Municipalidad de Requínoa participaron en la formación “Monitores/as de Pausas Activas; Mención Mindfulness Aplicado al Puesto de Trabajo”, desarrollada por Disfruta del Bienestar SpA (DIBI).
En el marco del compromiso con el autocuidado y el bienestar de los equipos de salud, la iniciativa buscó entregar herramientas prácticas para incorporar el movimiento consciente, la atención plena y estrategias de regulación del estrés dentro de la jornada laboral.
Esta formación se desarrolla como parte del Programa Formación de Formadores en Organizaciones de DIBI, una propuesta orientada a fortalecer capacidades internas en los equipos, formando personas que puedan convertirse en agentes activos de bienestar y transferir herramientas concretas a sus propios espacios de trabajo.
La capacitación se desarrolló durante septiembre de 2026 y contempló 16 horas cronológicas de formación, distribuidas entre una jornada presencial y actividades online sincrónicas y asincrónicas mediante las plataformas Meet y Moodle. La jornada presencial se realizó el 16 de septiembre en dependencias del CESFAM Dr. Joaquín Contreras Silva, en la comuna de Requínoa.
Formar monitores para llevar el bienestar al puesto de trabajo
El objetivo de la formación fue desarrollar competencias para planificar, dirigir y evaluar rutinas neurocorporales, integrando movilidad postural consciente, ergonomía y técnicas de atención plena.
Desde esta perspectiva, las pausas activas se abordan como una herramienta de bienestar y prevención que puede contribuir a disminuir el sedentarismo y la tensión corporal, favorecer hábitos de autocuidado, regular la carga mental y apoyar una mejor gestión del estrés en el contexto laboral.
La metodología desarrollada por DIBI fue principalmente práctica y participativa, incorporando dinámicas grupales, laboratorios de movimiento, meditaciones guiadas, microenseñanza, simulaciones de casos reales, role playing y espacios de retroalimentación.
De esta manera, quienes participaron no solo conocieron los fundamentos de estas herramientas, sino que también tuvieron la oportunidad de ponerlas en práctica y entrenarse en la conducción de pausas activas neurocorporales aplicadas al contexto laboral.
Una experiencia valorada por los participantes
Uno de los comentarios recogidos durante la evaluación destaca precisamente el carácter práctico y participativo de la experiencia:
“Fue todo muy claro y didáctico. Valoro que no haya sido solo una presentación, sino que se realizaron trabajos en equipo. Siempre hubo buen feedback por parte de los docentes ante nuestras dudas. Considero que es un tema que sí o sí debemos aplicar con nuestros compañeros de trabajo, ya que repercute directamente en el ambiente laboral, estrés, agotamiento, etc.”
Cuidar a quienes cuidan
El bienestar de quienes trabajan en Atención Primaria de Salud es también una dimensión relaevante para construir ambientes laborales saludables y sostenibles.
Promover espacios de movimiento consciente, autocuidado y regulación del estrés puede contribuir al bienestar de los equipos y favorecer condiciones que apoyen un mejor desempeño laboral.
Por eso, desde DIBI entendemos que la capacitación es un punto de partida. El desafío está en avanzar hacia prácticas que puedan incorporarse de manera progresiva y sostenible en la vida cotidiana de las organizaciones.
En este sentido, el Programa Formación de Formadores en Organizaciones busca precisamente ir más allá de una capacitación puntual: fortalecer capacidades dentro de los propios equipos para que el bienestar pueda continuar desarrollándose y multiplicándose en la organización.
En Requínoa, esta formación representa un paso en esa dirección: entregar herramientas concretas para que el bienestar pueda ser llevado al propio puesto de trabajo y convertirse en parte de la cultura cotidiana de los equipos de salud.
¿Te gustaría implementar una experiencia similar en tu organización?