La ciencia nos ha mostrado los múltiples beneficios que tiene el salir a caminar, por ejemplo, hemos escuchado sobre la disminución del estrés, la presión arterial y el colesterol, también puede prevenir la aparición de diabetes, en otros, pero ¿Cuándo caminas realmente estás caminando o tu cuerpo se mueve de forma automática, mientras tu mente está lejos?
Andar de por si trae muchas ganancias para la salud física y mental, imagínate como puede aportar a tu bienestar si lo haces en un escenario natural y sobre todo con tu mente centrada en el presente dirigiendo tu atención a lo que estás haciendo, a dónde estás y a lo que está experimentando tu cuerpo en el aquí y ahora.
El trekking consciente, te permite trabajar la atención plena y la autoconsciencia, mientras te comunicas con la naturaleza, al traer tu mente al presente, te brinda la posibilidad de relacionarte con lo que está ocurriendo en tu vida y transformar el senderismo o una caminata, en una actividad para disfrutar y volver a conectar con el asombro y la sorpresa, entre otras emociones.
Leer consejos para mejorar nuestra salud es el primer paso, pero el conocimiento sin acción no traerá los cambios que anhelamos, por eso es muy importante llevar a la práctica lo aprendido, convierte esta actividad en un estilo de vida, y coméntanos cómo te hace sentir.
Nosotros estamos disfrutando sus beneficios y también queremos compartirlos contigo, te esperamos.
Súmate a nuestro Retiro Mindfulness y vive la experiencia de trekking consciente.
Pamela Becerra, Co-fundadora academia de Yoga y Mindfulness. Toma contacto con ella; https://centrodibi.com/contacto/