Conversación, reflexión y práctica
Durante el mes de junio del año 2021, con el fin de acercar el Yoga y sus beneficios a todas las personas, hemos conversado, reflexionado y practicado con diferentes exponentes, algunos/as de ellos son: - Carolina Vergara, fundadora de centro espazcio en la ciudad de...
Mindfulness y actividad física
La actividad física comienza en nuestra mente La actividad física regular está relacionada con la disminución de muchas enfermedades crónicas. En Chile y en casi todo el mundo, las enfermedades cardio y cerebrovasculares siguen siendo la principal causa de muerte, y...
Recuperados/as pero débiles
Yoga y Mindfulness en la rehabilitación post Covid-19: Un complemento y potenciador para los objetivos de tu plan terapéutico dado por un profesional de la medicina. Nunca un sustituto. Más de un año el mundo ha vivido la crisis sanitaria provocada por la pandemia...
Teletrabajo y el desafío de la salud ocupacional
¨Cuando la oficina en mi casa¨ Las jornadas han aumentado un mínimo de 48 minutos Han pasado más de seis meses desde que la Organización Mundial de la Salud declarara COVID-19 como una pandemia (11 marzo 2020). De la noche a la mañana la forma de vida a la cual...
Importancia del Yoga: Procesos educativos tradicionales
¨El yoga nos da los medios necesarios para eliminar las semillas negativas y aprender a cultivar las positivas¨ El yoga cuenta con una infinidad de beneficios para nuestro cuerpo mente y espíritu por lo cual implica una mejora sustancial de nuestras capacidades...
Mindfulness: El camino del amor propio
¨No nos damos cuenta de que estamos en constante competencia personal y social, que hemos dejado de querernos y aceptarnos tal cual somos¨ Actualmente la sociedad nos impulsa a seguir ciertos estereotipos. Nos hace creer que si los alcanzamos seremos más felices y...
Yoga: El camino del Ser
¨He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: sólo con el corazón se puede ver bien, lo esencial es invisible a los ojos”(El Principito) Qué es lo invisible, qué es lo esencial que el ser humano a través de miles de años ha buscado insistentemente y donde no hay...
El Camino del medio
¨El yoga no es, ni se considera un deporte, no se compite con nadie más que con uno mismo¨ ...el yoga es una gran invitación a caminar y transitar la vida por el camino del medio. Cuando hablo del camino del medio, hago referencia a vivir en equilibrio y armonía, sin...
El yoga y los beneficios en la salud mental y física
¨¿Por qué esta práctica se ha vuelto tan importante en la sociedad?¨ La rutina, la economía, el trabajo, la salud, el desarrollo acelerado del mundo, la presión social, la presión en los estudios, los problemas existenciales, el futuro. A menudo muchos de nosotros/as...
Yoga y Estrés
¨Nos sacrificamos de una y mil formas porque nos dijeron que entre más difícil sea llegar, mayor será la recompensa¨ A lo largo de toda la historia de la humanidad, las personas se han tenido que enfrentar y adaptar a diferentes situaciones y exigencias del sistema...
Vive la vida con atención plena
¨Desde que tomamos la primera inhalación en esta experiencia terrenal absolutamente todo es un constante cambio¨ Desde que tomamos la primera inhalación en esta experiencia terrenal absolutamente todo es un constante cambio, incluso antes de llegar aquí nos...
Respiración y pranayama
¿Te has dado cuenta de que cada vez que estás triste tiendes a respirar de una forma diferentes a cuando estás alegre, enojado o tienes miedo? Ello ocurre debido a que la respiración tiene directa relación con nuestros estados emocionales. Por eso es tan importante...
Mindfulness, sobrepeso y obesidad
Múevete, vive y disfruta, Acéptate si juzgar Chile es el segundo país OCDE con la tasa más alta obesidad: el 34% de la población sobre 15 años presenta esta enfermedad. Eve Crowley, representante de la FAO en Chile, advierte: «Estamos ante un panorama nutricional...